教育首页 新闻速递 新高考 公务员 认证考试 出国留学 外语大本营 菁菁校园 法制教育 成长学堂 教育论坛
  您当前的位置 :教育频道 > 新闻速递 正文  

高考冲刺别乱给孩子用补药 全面营养更重要



温州网教育频道  http://www.66wz.com    2011-05-24 23:14

高考(微博)已进入紧张的倒计时,高三学生进入临考冲刺阶段,精神紧张,身体疲乏,此时进行适当的食补或药补对于某些学生是必要的。但一些家长不懂药性和药理,胡乱给孩子吃补药,以至于适得其反。上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科副主任医师张守杰 表示,食物进补与药物治疗一样,也要因人而异。专家认为,要做到补得其所,应该做到以下几点:

1 要巧补 不蛮补

高考期间气温较高,不宜多吃热性的补品,可食用些鸭肉、海参 、百合、白木耳等凉性补品,既滋补又祛暑。

有些家长会给孩子服用人参,张守杰认为,人参有兴奋大脑、活跃思维的作用,适宜在早晨服用,这样白天精力充沛。如果在晚上服用,反而可能影响睡眠。需要特别提醒的是,如没有气虚的情况,服用人参是不适宜的,往往会导致闭气,出现胸闷、腹胀等症状。如果正患伤风感冒还食用人参,不但不能发挥人参的强壮作用,反而会延误感冒的治疗。

有的学生学习很辛苦,食欲不好,此时蹄膀、桂圆等滋腻补品就不宜食用,否则,吃了这些食物不仅难消化反而让人腹胀,更加不思饮食。

在夜宵方面,建议可以吃些山药红枣粥或莲子红枣汤 ,有宁心安神的作用,让累了一天的学生能睡个好觉。

2 因人而异

太子参和黄芪都是补气药物,但用法就不一样,如果口干咽燥、大便偏干,属于热性体质 ,可用太子参煮粥,益气养阴。如果怕风畏寒易感冒,可用黄芪煮粥益气温阳。可见,补药也要因人而异,不可随意乱用。

另外,专家也建议考生吃一些核桃仁 和山药,这些都是补益食物,核桃仁中含有脂肪油40%-50%,还含有蛋白质及多种维生素 ,有补肾、润肠通便作用。而山药补脾胃、益肺肾,可以止泻。便秘者宜食核桃仁,便溏者宜食山药。如果用反了,让大便溏薄的人去吃核桃仁,有可能就会造成腹泻。

3 注意配伍禁忌

枸杞子 可以补肾益精、养肝明目,但偏温热,内火重的人不可服用;白菊花可以醒脑,平肝明目,但性微寒,阳气虚的人不可服用。张主任建议,这两种药材如果搭配在一起就很好了,枸杞子配菊花泡茶饮用,这样可以起到相辅相成的作用。

专家指出,食物和药物之间,都存在着相生相克的关系。用食疗进补时,也应充分关注这一点。细心的读者会注意到,任何一本食疗书中,都没有人参萝卜粥这个配方,这是因为按照中医传统的认识,萝卜会抵消人参的作用。同样,蟹和绿豆也最好不要与人参同服。

4 注意忌口

所谓忌口,就是当一个人患某种疾病时,不可吃一些对身体不利的食物。像带鱼、黄鱼、虾,虽然含有大量的钙、磷、蛋白质,但咳嗽和哮喘患者就不可吃,因为这些鱼中的异性蛋白,会引起进一步过敏。同样,感冒、咽喉红肿的人,就不能吃桂圆等补品,因为温热的食品会火上加油,加剧咽喉充血。

5 注意适量

养花少不了浇水,但水浇多了花会烂根。人需要营养,但补过了头会影响健康,这就是物极必反。道理虽然简单明了,但有些家长爱子心切,乱用补药。在临床上,张主任曾遇到这么一件事,在高考前夕,一位家长给考生服用超剂量的野山参,结果搞得考生精神亢奋,不想睡、不想吃,腹胀难忍而挂急诊,结果还是一大碗萝卜子汤 救了急。

专家认为,一般人每天服用生晒参3克,隔水炖服,这是较合理的剂量,如果服后食欲正常,精神振奋,可以逐步加量,但每天最多不可超过9克。

Tips

全面营养更重要

家长们必须明白这么一个真理,“药补不如食补”。一日三餐正常合理的饮食,这就是最常规的进补。所以,必须重视一日三餐的营养合理和全面。

“方便面、汉堡包、三明治”等快餐食品不能作日常饮食,因为这些食品所含的营养不全面,缺乏维生素和微量元素,如长期食用易造成营养偏缺,影响健康。而且一些快餐食品中使用了防腐剂和较多的人工合成的调味剂,过多摄入也对人体不利。(记者:张华 通讯员:章米力)

转发到:搜狐微博 开心网 人人网 豆瓣 新浪微博 温网微博

 
热门搜索 教育 教育网 成人 成人教育 幼儿园 幼儿教育 学历 学历教育 函授 函授教育 远程 远程教育 早教 早期教育 培训 培训信息 出国 留学 公证 外语 英语 日语 教学 学校 学生 育儿 公务员 高考 中考 研究生 研究生考试 职业 认证
 
稿源: 羊城晚报   编辑: 张如如
 
 >>相关新闻  · 教育  · 远程  · 培训   · 考试  · 学历  · 英语
 温州网版权与免责声明:
① 本网(温州网)新闻稿件中“稿件来源”一项一律标注“温州网”,本网以及温州日报、温州晚报、温州都市报、温州商报的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属温州网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:温州网”,违者本网将依法追究责任。

② 本网未注明“稿件来源:温州网(包括温州日报、温州晚报、温州都市报、温州商报)”的文/图等稿件均为转载稿件,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改稿件来源,本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。

③ 如本网转载稿件涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与本网联系。 联系电话:56686642。

 
 
  新闻速递  
2010年浙江省普通高校招生工作实施意见
备受呵护男孩变弱 男女平等导致性别化教育混乱
港澳高校内地招生学费暴涨 家长热捧“不差钱”
九成大学生非公企业找“饭碗” 四成频跳槽
薪酬太低 六成应届大学生想做高薪“民工”
留学生就业实习遭剥削 合法留美无奈低薪打工
南平血案凶手:打不开心结加缺陷人格致犯罪
大学生实习缘何如此“功利” 亟待走出实习误区
  编辑推荐  
小学旁频现色情海报 家长担忧对孩子影响不好
浙江杭州高校上演校园版《杜拉拉升职记》
各国汇率变动影响留学 人民币升值留美升温
房产大王残酷培养接班人 从小教育不信任何人
2010年清华大学本科招生有多个变化 新增心理学
老外考“汉语托福”连声叫难 每天只睡4小时
业内人士著《招生门》揭秘招生“偏门”潜规则
2010年5月四六级考试口语考试报名21日开始
求职面试注意事项 规避六个“自杀”招式
2010普通高校招生全国统一考试科目时间安排
  校园酷图  
 
广告刊例 | 网站介绍 | 联系方法 | 温网律师
教育频道广告热线:0577-88096612 E-mail:ad@newswz.cn 浙ICP备B2-20060215  国新办发函2006.78号
温州网版权所有,保留所有权利 66wz.com