高一不适应症求解

　　周末，女儿回家哭得稀里哗啦，这可如何是好？市民徐女士受女儿影响，出现了失眠症状，于昨日给本报《开·学》教育周刊打来热线，寻求帮助。

　　徐女士的女儿小青是高一学生，开学两个多月，她有时发现上课时老师讲的一些内容不能完全听懂；班级里的一些同学知识面很广，课间聊天时把一些文学名著挂在嘴边，让她失去了初中时期建立的自信心和优越感；高一一下子分了将近50本书及配套练习，堆在桌子上像个小山，看得她心发慌；月考、期中考成绩不理想，让她忧心忡忡；晚上跟5位同学睡在一个寝室，她也感到不习惯……这一切的状况都让她感到焦虑。

　　女儿如此不适应高一的生活，让徐女士也倍感忧虑，整天担心女儿在学校是不是又不开心，这样下去，会不会影响身心健康。

　　无独有偶，我市一所重点中学里也有这样一位患上“高一不适应症”的女生。这名女生是瑞安人，家庭经济条件不是太好，勤奋刻苦考入了重点高中。进入高中后，她发现，很多同学家境比她好，而且知识面广，特长多。她感到自卑，开学没几天就给家里打电话，让家人想办法帮她转学。

　　这种“高一不适应症”应该如何缓解呢？记者带着这些典型“病例”向温州中学心理辅导老师、温州市师德楷模刘鹏志进行咨询。刘鹏志称，这些问题出现的根源是，高一学生及家长没有把遇到问题视为正常现象，而是把新状况看成了“病情”。他将高一学生会面临的问题分成了四类，并介绍了相应的解决方法。

　　关于上课：对新课程听不懂的学生，往往纠结于某一个听不懂的知识点，遇到这种情况应该先做好记号课后再请教，课上跟着老师的进度往下走；

　　关于考试：新课程难度比初中大，有的学生就莫名担忧考试成绩不理想，此类学生要有意识控制假想，告诉自己等问题出现再努力解决，而不要杞人忧天；

　　关于睡眠：偶尔有一两天失眠的学生不要给自己不良心理暗示，莫名担心是不是每一天都睡不着，睡不着时可以简单回顾所学的内容，同一个寝室应建立寝室公约避免夜聊过晚；

　　关于逃避：对于想通过换班级或换学校逃避压力的同学，老师可以引导其对比分析如果换班级或学校可能面临的新问题，促使其正视眼前的问题。

　　针对家长受孩子影响出现的焦虑问题，刘鹏志认为，家长应把高一视为培养孩子独立生活能力的好时机，对孩子讲述的问题看淡一点，鼓励其多跟老师同学沟通，自己想对策，特别要避免打过多的电话，让孩子时常陷入倾诉不如意的状况中。此外，班主任老师应该通过班会课，让同学们产生归属感，共同解决高一的不适应。

　　小贴士：

　　高一课程听不懂何解？

　　温州中学物理教研组组长彭志杰：高中物理难，平均分比初中肯定下降，遇到分数不理想时不要气馁。要想解决上课听不懂的问题，就要做到课前预习书本，在浏览新知识后预测哪里是自己学习的难点，上课时盯着这些难点认真听；很多同学的习惯是急于做作业，遇到不会了再去翻书，高效率的做法是课后先看书复习，牢记一些关键的公式或定理。

　　“温州二外”数学备课组组长孙军波：遇到数学课听不懂状况的学生，要坚持预习，并试着独立完成书本上的课后练习题，无法完成的做好标记，上课时就相应的知识点认真听；当天听不懂的问题要在课后及时向老师请教或与同学探讨，等到周末再整理就晚了。此外，准备错题集是必须的。

　　“华师习联”温州中心教学总监、英国杜伦大学教育专业在读博士朱克超：有些高中生对于纯英语的课听不懂，因为词汇量不够，用“369高效方案”可以解决这一问题。即在早晨刷牙时记3个单词，可用便利贴贴在镜子上，接下来有空就扫一眼这3个单词；中午再拿出另个3个单词，晚上再3个。每天晚上睡觉前努力回忆当天记住的9个单词；对六天前识记的单词晚上睡前要重复记忆。刘雪菲