护眼方法做到位,学业与视力可兼得

2018年08月10日 09:21:54 来源:温州新闻网——温州都市报 查看评论 手机看新闻 字体:
核心提示:希望广大青少年都有一双明亮的眼睛。

  近年来,由于手机、电脑等电子产品普及,中小学生课内外负担加重等因素,“小眼镜”越来越多。数据显示,我国近视人口总数超过4.5亿。青少年近视率长期居高不下,已成为影响青少年健康的主要公共卫生问题之一。近日,教育部、国家卫生健康委员会共同起草了《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》,提出近视率拟纳入政府考核指标,2030年小学近视率降到38%。可家有“小眼镜”的家长们,都有这样那样的苦恼:跟孩子讲过多次健康用眼,孩子一转头就忘了;平时觉得挺关注孩子的用眼问题了,孩子还是近视了;戴上眼镜了,更加担心,孩子的近视度数会不会一直飙升?为此,本版今日推出护眼方法与公益活动,希望广大青少年都有一双明亮的眼睛。

  家长吐槽

  明知近视危害,却难以防控

  “我家两个孩子,一个初中一个小学,全都是‘小眼镜’,真是愁死我了!”“我们平时也忙啊,不能天天围着孩子转,让他写作业别趴着,也不听,说多了连作业都不写了。这样写作业视力能好吗?唉!”谈到孩子的近视问题,家长纷纷吐槽,特别是许多孩子对电子产品的使用没有自控力,打游戏、微信聊天、看视频……当下正是暑假时期,天气炎热成了孩子宅在家中的理由,而长时间地玩手机成了他们打发时间最好的“武器”,家长们看在眼里急在心里,却感到无能为力。

  “我平时都很注意不让儿子多玩手机了,甚至给他换了非智能手机,但连这种手机他都能找出游戏玩得不亦乐乎。”学生林恒的妈妈告诉记者,甚至有次在半夜2点去儿子房间视察时,竟然发现他在被窝里玩手机……许多家长表示,不可能时时刻刻都盯着孩子,而且孩子的叛逆让他们对家长的唠叨与管束非常反感,有时甚至对着干。

  医生访谈

  近视可防控不可治疗

  暑期里,温州医科大学附属眼视光医院的学生求诊近视队伍排起了长龙,甚至有幼儿园的小朋友。“孩子这么小,眼睛就近视了,将来怎么办啊?”一位家长深表担忧。

  “如今,儿童青少年近视眼的患病率逐年升高,并有向低龄化、高度数发展的趋势。”温州医科大学附属眼视光医院副院长、主任医师吴文灿说,现在两三千度的高度近视患者都时有发现,高度近视眼会让视网膜萎缩和变薄,逐年加重,因而会产生许多严重的并发症,如角膜病、青光眼、白内障、视网膜脱离等,甚至可能致盲。

  “近视是可防不可治的,一旦被确诊为近视,很难在已经近视的情况下,通过治疗恢复以前的视力。”吴文灿认为,对刚刚开始近视,且度数不是很高(300度以下)的儿童青少年来说,经过一些手段干预,近视度数的发展能变得慢一些,同时最终近视度数也会低一点。可用什么手段对近视进行干预呢?温州医科大学附属眼视光医院斜弱视专科主任余新平说,除了生活习惯的改变、及时佩戴正确度数的眼镜等手段外,青少年轻度近视患者,可以适当用些眼药水,如0.01%浓度的阿托品眼药水,但该眼药水对有些人来说可能有过敏反应,不可以作为日常近视防控的常规用药。

  教育人士

  降低学生近视率,学校很重视

  征求意见稿说,想要有效解决孩子近视的问题,学校要做好预防近视的教育工作。如减轻学生学业负担,改善视觉环境,坚持眼保健操等护眼措施,教师监督并随时纠正学生不良读写姿势,强化户外体育锻炼,合理使用电子产品等。

  温州市教育局相关人士称,以上几点建议其实温州各所中小学校目前都在实施中,如市区各学校的教室照明设施已经全部改造完毕,使用利于视力健康的照明设备,卫生监督部门也经常会进行达标检查。中小学校严格组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操,认真执行眼保健操流程。而且强调减轻学生学业负担,确保中小学生每天1小时以上的体育活动时间,寒暑假学生都有体育家庭作业制度。而以电子产品开展教学的翻转课堂模式在我市还是试点阶段,没有全面铺开,符合意见稿里所说的控制使用电子产品开展教学时长,原则上不得超过教学总时长的30%的要求。

  家长经验

  孩子近视了,我这样做

  15岁的林恒小学时视力极佳,可自从读初中后,学业压力骤然增大,以及对电子游戏的痴迷,让林恒的视力每况愈下了。仅仅在中学读了半年时间,林恒就说黑板上的字看不清了,爸爸带他去检查视力,发现近视度数达到了200度。

  “既然孩子已经近视了,那就防止近视度数变深。”林恒爸爸是位医生,但因为工作忙碌,他没有时刻关注孩子的视力问题,不过他认为孩子的近视度数还不深,“亡羊补牢为时未晚也”。首先他带孩子去正规医院检查、验光、配镜。他说,验光、配镜不精确的话,会越戴眼镜越累,越累度数越增加。其次是佩戴角膜塑形镜(ok镜)延缓近视度数加深。当然,最主要的还是生活习惯的改变,让林恒每天坚持一个小时的阳光下的户外运动,如打篮球等,因为户外运动是预防和控制近视最好的方法;暑假期间,少报培训班,多出去看看,四川阿坝、云贵高原等地的美丽风景让林恒的眼睛得到放松;纠正林恒平时的不良习惯,比如,不要躺着玩手机、读书,不要在光线太暗的地方看书……两年过去了,林恒的近视度数没有加深,爸爸感到非常欣慰。

  护眼方法

  要控制孩子使用电子产品

  增加户外活动和锻炼。让孩子每天接触自然光的时间达60分钟以上,已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。

  家长有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。减轻课外学习负担,根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训,杜绝盲目参加培训。

  避免不良用眼行为。不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

  确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

  活动预告

  眼部SPA缓解视力下降

  虽然近视是可防不可治的,但对于低度近视患者来说通过干预能缓解近视度数发展变慢。暑假期间,温州佳明近视中心推出公益活动:近视300度以下的患者可免费检测,并享受两次眼部SPA体验,以及一包近视饼干。名额为30名,额满为止。

  温州佳明近视中心,通过十余年的工作经验,结合多位国内知名教授的知识,研究出了“眼部SPA”,给孩子们的眼睛带来舒适健康的放松。“眼部SPA”俗称脑视力训练,是一种不开刀不吃药的物理疗法,通过对视觉终端大脑的视神经锻炼来缓解近视度数加深。

  该活动的参加对象为5~18岁的人群(300度以下的、散光50度以内),有兴趣者可扫二维码,关注后发送姓名+联系号码。

[编辑: 国佳] 
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