双减之下，让阳光体育回归校园

自创健身操让锻炼不枯燥

“嚯……嚯……”每天下午第二节课后，温州市广场路小学的操场上响起欢快的音乐声，学生们个个手握木剑，站好队列，伴随着音乐节奏跳跃、旋转，两两一组面对面“切磋”，这是广场路小学根据本校特色创编的击剑操，成为每天30分钟大课间活动的“重头戏”。跳操完毕后，各年级段在学校指定区域开展活动，一二年级学生翻飞短绳，三年级双人合跳，四五年级足球接力跑，六年级跳八字长绳，个个活力满满。

“运动本身应该是充满趣味的，特别是对小学生来说，兴趣才是动力，学校创编的健身操就很受孩子欢迎。”温州市广场路小学（集团）副校长郑芝说，在大课间之外，学校的乒乓球、篮球、国际象棋等20类体育社团每周都会开展2-3次活动，遵循的是教会每位学生2项体育技能，勤加练习，鼓励参赛，从中找到成就感，形成一个良性循环。

为把大课间活动时长从20分钟延长至30分钟，温州市第三中学调整课时，从每节45分钟缩短至40分钟，学生按年级段加入到篮球、足球、排球运动中，外加体能训练。如遇雨季，学生“转战”室内，开启室内操、核心力量锻炼。“学生在校参加体育锻炼的时间有限，因此需要更高效、系统的锻炼模式，按照学、练、评展开，让孩子们不仅能学到体育技能，还要勤加练习，并参与到赛事活动中。”温州市第三中学副校长苏艳如是说。

温州市第二十二中学开展“校园吉尼斯”，以全市学生体质健康测试项目为准，记录下校内学生各项目的最好成绩。温州市第二十二中学副校长陈晓龙表示，体育锻炼就是一个不断自我突破的过程，在这个过程中可以锤炼孩子们的意志。

希望体育锻炼多样化

体育锻炼回家还能继续吗？小学生章子睿这学期开始每天回家跳绳500个+仰卧起坐60个+坐位体前屈，总运动时长30分钟左右，这是老师布置的作业，但章子睿当作习惯坚持了下来，他妈妈说：“这是个好的开始。”

记者调查发现，家长普遍反映从这学期开始，学校确实对体育特别重视，但也存在不同学校的师资、场地等条件相差较大，提供的体育类课后服务质量参差不齐等问题。家长希望学校能从孩子的兴趣出发，让锻炼项目多样化，而不仅限于体测项目。

为了让孩子养成坚持运动的习惯，有家长专门给孩子报了专业体能训练班，还有更多的是带他们走出去。“户外活动实在太重要了，不仅可以有效防控近视，对促进孩子生长发育、提升学习动力和心理健康水平都有好处，甚至还有助于人际交往能力发展。”小学生王均霖家长说道。

利用大数据输出“运动处方”

“体育锻炼不仅可以促进孩子的心肺功能、肌肉力量、柔韧性等与健康相关的体能发展，而且对灵敏性、平衡能力、反应时间等运动技能的形成都有很大帮助，掌握一、二项运动技能将受益终身。”温州市教师教育院副院长、体育特级教师钱勇谈到体育锻炼的必要性时如是说。

针对体质监测数据反映的男生引体向上、女生立定跳远项目较弱等问题，钱勇表示，这是大部分中学生的“通病”，力量缺乏、协调能力弱。“对症下药”分为两步走，第一步在学校，校方在体育教学过程中要着重锻炼男生上肢力量和女生下肢力量，分类制定专项训练方案。第二步在家庭，家长要找体育老师了解孩子的弱项，协助孩子制定锻炼计划，以身作则，和孩子一起锻炼。

在龙湾区教育局专职副总督学、田径项目国家级裁判陈洁看来，学生在校主要是掌握体育技能，在专业老师的带领下加强锻炼。但每个学生的体质情况不同，如果可以利用大数据，根据学生的个人情况自动生成一套“运动处方”，让学生找到最适合自己的锻炼模式，可以事半功倍。

开发学生健康管理系统

根据国家课程计划和教育部门有关规定，全市中小学要开足体育与健康课，1-2年级每周4课时，3-9年级每周3课时，高中阶段每周2课时，另外每天安排不少于30分钟的大课间以及小学每天1节户外活动课也不能落下。与此同时，我市精心打造“一县一品牌、一校一特色、一学生多技能”体育特色品牌活动，目前鹿城区、苍南县的足球项目，平阳、瓯海的排球，瑞安的健美操等项目都颇有特色和影响力。

针对学生体质健康监测暴露出来的“男生引体向上成绩较差”问题，市教育局体卫艺处相关人员介绍，他们已经实施体质健康薄弱项目专项攻坚计划，并在今年暑期购置了一批引体向上运动器材，赠送给全市140余所高中学校。“原本引体向上项目只能在操场、体育馆的单杠上练习，新购置的器材和辅助装置则更简便，可以安装在教学楼、寝室走廊等场所，让学生可以利用碎片化时间，随时锻炼。”

下一步，他们将把学生体育锻炼情况与体质监测、近视防控、健康体检等多方面整合在一起，形成一整套学生健康管理系统。“孩子成长的方方面面都相互联系、相关影响，我们力求打造良好的学生健康生态，切实提升学生体质健康和心理健康水平，同时希望各学校能通过体质健康运动会、‘校园吉尼斯’等活动，让每个孩子都能享受运动的乐趣，共同培养百万阳光少年。”（来源：温州日报）