家长如何提升孩子的自信力？

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　　 为更好地普及心理健康知识，提高家长和学生心理健康意识，解答生活中遇到的心理疑问和难题，温州教育发布推出温“心”问答专栏，精选平台上具有普遍性的问题，邀请专家回答，敬请关注。

　　本期嘉宾：厉琼

　　 永嘉县职业中学心理教师，中学高级老师、国家二级心理咨询师，省心理健康教育A证教师、温州心理咨询行业协会副会长，中国社会心理学会会员。

　　家长如何提升孩子的自信力？

　　问

　　 我的孩子六年级，成绩中等。小时候比较活泼，这几年发现他越来越内向，不愿意跟人交往，说老师同学不喜欢他，见人畏畏缩缩的。学习也不积极，经常说自己笨、没用，整天闷闷不乐。我很担心，不知道是不是得了抑郁症。请问，怎样才能让孩子开心一些？

　　答

　　 你能够全面关注孩子的情绪、社交、学习问题，非常用心，为你点赞。抑郁症有九大症状，个体出现五个以上症状才能被确诊。而且我国《卫生法》规定，我们心理咨询师和心理老师不能做心理疾病的诊断。所以据你提供的信息，不能判断孩子是否有抑郁症。可以确定的是：你的孩子自信力不足。建议从提升孩子自信力入手，对孩子会有很大帮助。

　　 现在孩子自信力不足非常普遍，不仅是成绩落后的孩子，即便是成绩很好的孩子，也患得患失、自信不足，活在焦虑中。

　　 而自信，无论对于哪个年龄段的人，都非常重要。

　　 一个孩子有自信，他的情绪会比较稳定，学习效率就会高；他会尝试做各种事，各方面的能力也就得到锻炼提高。

　　 反之，一个没有自信的孩子，家长希望他上进，就如王阳明所说，“犹不种其根而徒事培拥灌溉,劳苦无成矣。”

　　 那么如何培养孩子自信力？我给你三个建议：

　　 一、表达你的喜欢和欣赏。

　　 孩子小时候是没有自我评价能力的，孩子最早的自信来自“他信”，就是“重要他人”对自己的信任和欣赏。而这个重要他人，准确地说，是家中比较强势的那一个家长。几乎每一个家长都爱孩子，但不是每一个家长都喜欢自己的孩子，更别说相信。

　　 所以家长首先要问自己：你相信孩子吗？你对孩子充满了信任还是对他诸多不满，充满担心？

　　 比如，你带孩子出去玩回来，是温柔愉悦地对他说：“今天你安安静静地吃饭、自己去玩，妈妈很放心、很开心。”还是皱着眉头：“你怎么跟叔叔阿姨都不打招呼？还跑来跑去，万一碰到坏人怎么办？真叫人不省心。”前者让孩子体会到，自己是可爱的，受欢迎的；后者让孩子体会到，自己是不受欢迎的，外界是充满危险的，这就会加重他的不自信和焦虑。当孩子带着这种不自信跟老师同学互动，也会认为老师同学不喜欢自己，心理学上叫“投射”。

　　 家长是孩子最重要的催眠师。家长在孩子面前，一脸担忧、严肃、不满，孩子就认为，自己不够好，就会紧张、焦虑、在外面也容易退缩。如果家长面对孩子表情是安定的，愉悦的，态度声音是亲切的。孩子感觉到，爸爸妈妈对我是满意的。他就会比较自信、快乐、乐观面对生活。

　　 二、寻找、发挥孩子的特长。

　　 这几年我经常在讲座中介绍加德纳的多元智能论：语言、逻辑、空间、运动、音乐、人际、自然、内省。八项智能中，与成绩密切相关的只有语言和逻辑智能。这两项智能不够好的孩子在校就不容易自信。但是，走入社会，每一项智能都是很有用的。人生而不同，都有优势，总有一项是你的孩子比较擅长的。

　　 比如你的孩子说自己笨，也许只是他的逻辑智能稍微差一点，但他空间智能或者内省智能可能会比较好。你就要创造机会，让孩子在自己的优势项目上发挥自己的精彩。家长一定要睁大眼睛寻找孩子的优点。比如，你可以跟孩子说，你的数学不是很好，可能逻辑智能不是你的强项，但是你这么小就会分析自己，这叫内省能力，这是很重要的能力。还有你画画这么好，妈妈真为你骄傲，将来我们可以考艺术学院……每一个人都渴望被看到，被认可，尤其是被自己最爱的父母认可。只有这样，孩子才会相信自己是有价值的，就会比较快乐。

　　 还有家长对未来不要过多担心。

　　 未来不是我们能设定的，未来充满无限可能性。二十年后的社会和工作不是以我们有限的智慧可以想象的。二十年前你能想象现在的社会吗？我们只要让孩子永远保持一颗快乐自信的心，不跟别人比，只跟自己比，发挥长处，每天进步一点点。

　　 所以，家长接纳孩子的全部，信孩子，信未来，自己不焦虑，孩子才会更开心。

　　 三、创造机会让孩子体验和承担。

　　 现在很多家长觉得孩子学习辛苦，包办了孩子的一切生活琐事，“你只要把书读好就好”。这就是造成学生不自信、普遍焦虑的原因。成绩不好的学生觉得自己一无是处，成绩好的学生担心有朝一日自己可能一无是处。一定要让孩子在家做家务，在校参加各种活动，争取当班干部，为班级服务。孩子体验到做成一件事的成就感，他的自信心、自豪感就会油然而生。

　　 家长要学会示弱，不要老帮孩子做事，而是放手让孩子自己去承担，多请孩子帮助自己。这就是很多家长需要突破的心理障碍：1、过度关注，2、过度控制，3过度担心，4过度保护。老是受帮助、被保护，就意味着他是弱者；而去帮助别人，关怀别人，孩子才会有责任感，有担当，才能成长为强者。

　　 不仅要让孩子做力所能及的事，还要让孩子学着做从来没有做过的事、困难的事。鼓励孩子错了没关系，从头再来，挫折是来促使我们成长的。当孩子经历挫折，获得成功体验，才会觉得自己越来越能干，越来越有价值，越来越自信快乐。

本文转自：温州新闻网 66wz.com